Hola, guerreras de los 40 y tantos! Hoy quiero hablaros de un tema que, aunque pueda parecer superficial para algunos, es de gran importancia para nuestra salud y bienestar general: ¡el entrenamiento de los glúteos! Primero, hablemos de qué hacen estos músculos aparte de lucir bien en vaqueros. Los glúteos son fundamentales para nuestra postura,SigueSigue leyendo ««Fortalece tus glúteos después de los 40: salud y vitalidad a cada paso»»
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Cómo cambia el metabolismo durante la menopausia y por qué se acumula grasa en el abdomen
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que se caracteriza por el cese de la menstruación y el final de la capacidad reproductiva. A medida que las mujeres atraviesan esta transición, su cuerpo experimenta una serie de cambios hormonales que pueden afectar su metabolismo y la distribución de la grasaSigueSigue leyendo «Cómo cambia el metabolismo durante la menopausia y por qué se acumula grasa en el abdomen»
El sueño durante la menopausia
Cómo abordar los desafíos para obtener un descanso reparador La menopausia es una etapa de transición en la vida de una mujer, caracterizada por cambios hormonales y físicos significativos. Uno de los aspectos que a menudo se ve afectado durante este período es el sueño. Muchas mujeres experimentan dificultades para conciliar el sueño, despertares nocturnosSigueSigue leyendo «El sueño durante la menopausia»
RUNNING, un deporte no para todos
Hoy quiero hablaros de mi deporte favorito, CORRER, o el RUNNING, como está de moda llamarlo ahora. A los 10 años entré en el mundo del deporte con el running; mi padre era maratoniano y, dadas mis buenas aptitudes en las actividades de deporte en el cole, me apuntó a su mismo club de running.SigueSigue leyendo «RUNNING, un deporte no para todos»
Gérmenes, bacterias y virus: ¿amigos o enemigos?
EL tema gérmenes y bacterias, por no hablar de virus, es el protagonista de nuestras conversaciones últimamente, y con razón: con esta historia del coronavirus, parece que de repente nos hemos dado cuenta de que el mundo está lleno de bichitos que nos dicen ser peligrosos. ¿Lo sabias que el ser humano contiene 10 vecesSigueSigue leyendo «Gérmenes, bacterias y virus: ¿amigos o enemigos?»
¿Qué es el entrenamiento funcional?
Hoy hablamos de entrenamiento funcional, un termino bastante de moda en los gimnasios pero que crea un poco de confusión. Entrenamiento funcional significa entrenamiento con un propósito. La idea de ejercicio funcional viene de la medicina deportiva; se trata de emplear los ejercicios usados para devolver la salud a un deportista para también mejorarla ySigueSigue leyendo «¿Qué es el entrenamiento funcional?»
¿Para que sirven los lacteos?
En los últimos años se ha difundido más información sobre el tema de los lácteos debido a el aumento continuo de intolerantes a la lactosa. No quiero entrar en detalles aquí sobre el tema caseína y el efecto inflamatorio sobre el aparato gastro-intestinal; hay literatura de sobra que explica eso. Si te interesa profundizar elSigueSigue leyendo «¿Para que sirven los lacteos?»
Louise L. Hay, una gran mujer …
… que ha hecho de su drama un recurso para tener una vida plena y ayudar a los demás tan solo hablando de amor y perdón. Un amigo me recomendó su libro «Usted puede sanar su vida» y aunque escéptica decidí leerlo. Nunca había creído mucho en los libros de autoayuda pero me encontraba enSigueSigue leyendo «Louise L. Hay, una gran mujer …»
Ayuno: la cura para todo
En varias ocasiones me han preguntado qué haría si me diagnosticaran una enfermedad grave como el cáncer. La respuesta es «Nada» o mejor dicho nada tradicional, no aceptaría tratamientos de la medicina alopática, porque ya no creo en ella. La medicina tradicional mira a los síntomas sin preocuparse de la causa real. Si tienes cáncerSigueSigue leyendo «Ayuno: la cura para todo»
Abrázame, por favor
Los primeros tiempos en Valencia fueron duros porque aunque Italia y España pueden considerarse como «primas», siguen siendo dos país con historias y hábitos diferentes. Una de las cosas que me llamó la atención fue la costumbre de abrazarse y besarse al encontrarse y despedirse. En el norte de Italia no se suele hacer (enSigueSigue leyendo «Abrázame, por favor»
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