Archivo del autor: Annalisa

Como aliviar los síntomas de la menopausia

¿Tienes entre 45 y 50 años y estás empezando a notar cambios en tu cuerpo? Yo también. Quédate conmigo para ver cómo afrontar esta nueva etapa. ¿Qué es la menopausia? La menopausia representa un momento muy delicado en la vida de una mujer, a menudo estresante por los síntomas que conlleva. Cada mujer vive enSigue leyendo «Como aliviar los síntomas de la menopausia»

8 Consejos para estar en forma

Llevo muchos años estudiando todo tipo de tema relacionado con la salud, sobre todo desde un punto de vista holístico. He llegado a la conclusión que no hay una respuesta univoca, así como no hay un estilo de vida correcto ni una dieta que funcione para todos. Un estilo de vida saludable En mí casiSigue leyendo «8 Consejos para estar en forma»

GRAVITY YOGA®

Ideal para ganar flexibilidad y movilidad, apto para todos los niveles ¿Eres runner? ¿Te gusta hacer ejercicios cardio y de fuerza pero te falta flexibilidad? ¿Tienes dolores de espalda aunque hagas ejercicio con frecuencia? ¿Te cuesta hacer los movimientos más básicos como agacharte para atarte los zapatos? Pues, quédate conmigo unos minutos mas, igual teSigue leyendo «GRAVITY YOGA®»

RUNNING, un deporte no para todos

Hoy quiero hablaros de mi deporte favorito, CORRER, o el RUNNING, como está de moda llamarlo ahora. A los 10 años entré en el mundo del deporte con el running; mi padre era maratoniano y, dadas mis buenas aptitudes en las actividades de deporte en el cole, me apuntó a su mismo club de running.Sigue leyendo «RUNNING, un deporte no para todos»

Gérmenes, bacterias y virus: ¿amigos o enemigos?

EL tema gérmenes y bacterias, por no hablar de virus, es el protagonista de nuestras conversaciones últimamente, y con razón: con esta historia del coronavirus, parece que de repente nos hemos dado cuenta de que el mundo está lleno de bichitos que nos dicen ser peligrosos. ¿Lo sabias que el ser humano contiene 10 vecesSigue leyendo «Gérmenes, bacterias y virus: ¿amigos o enemigos?»

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Hoy hablamos de entrenamiento funcional, un termino bastante de moda en los gimnasios pero que crea un poco de confusión. Entrenamiento funcional significa entrenamiento con un propósito. La idea de ejercicio funcional viene de la medicina deportiva; se trata de emplear los ejercicios usados para devolver la salud a un deportista para también mejorarla ySigue leyendo «¿Qué es el entrenamiento funcional?»

Chocotella, nutella vegana

Cuando pienso en la Nutella recuerdo los bocadillos de niña y la de veces que me he encontrado con los dedos dentro del bote sin poderme resistir hasta que decidí hace muchos años no comprarla más para no caer en tentaciones. Ahora vuelvo a caer en tentaciones con mucho gusto con esta delicia sin sentirmeSigue leyendo «Chocotella, nutella vegana»

¿Porque las dietas no funcionan?

Hoy quiero hablar de dietas, pues esta es la temporada en la que todo el mundo, sobre todo las mujeres, empieza a buscar dietas para la «operación bikini». Tengo una mala noticia y no soy la única que afirma esto: las dietas NO FUNCIONAN. No hace falta ser experta para entender la lógica del cuerpoSigue leyendo «¿Porque las dietas no funcionan?»

¿Para que sirven los lacteos?

En los últimos años se ha difundido más información sobre el tema de los lácteos debido a el aumento continuo de intolerantes a la lactosa. No quiero entrar en detalles aquí sobre el tema caseína y el efecto inflamatorio sobre el aparato gastro-intestinal; hay literatura de sobra que explica eso. Si te interesa profundizar elSigue leyendo «¿Para que sirven los lacteos?»