¡Hola, FitMujer! Hoy vamos a hablar de algo que quizás no sea el tema más glamuroso del mundo, pero es super importante: ¡entrenar nuestro core! Y no, no estoy hablando de conseguir esos abdominales marcados para lucir en Instagram. Va mucho más allá de la estética; se trata de nuestra salud, especialmente a medida queSigueSigue leyendo «Porque es tan importante entrenar el Core después de los 40»
Archivo de categoría: ejercicio
¿Porque fortalecer los cuádriceps es importante para los huesos?
Fortalecer los cuádriceps desempeña un papel clave en la preservación de la densidad ósea, especialmente en mujeres durante la menopausia. La relación entre el fortalecimiento de los cuádriceps y la salud ósea se explica mediante varios mecanismos: Carga Mecánica: Los ejercicios que involucran los cuádriceps, como las sentadillas y las flexiones de piernas, imponen unaSigueSigue leyendo «¿Porque fortalecer los cuádriceps es importante para los huesos?»
Entrenamiento y Ciclo Hormonal
El ciclo hormonal de la mujer puede tener un impacto significativo en su entrenamiento físico. Durante un ciclo menstrual típico, los niveles hormonales de estrógeno y progesterona fluctúan en diferentes momentos, lo que puede afectar la energía, la resistencia y la fuerza de una mujer. Al mismo tiempo, puede ser más fácil lesionarse en ciertosSigueSigue leyendo «Entrenamiento y Ciclo Hormonal»
GRAVITY YOGA®
Ideal para ganar flexibilidad y movilidad, apto para todos los niveles ¿Eres runner? ¿Te gusta hacer ejercicios cardio y de fuerza pero te falta flexibilidad? ¿Tienes dolores de espalda aunque hagas ejercicio con frecuencia? ¿Te cuesta hacer los movimientos más básicos como agacharte para atarte los zapatos? Pues, quédate conmigo unos minutos mas, igual teSigueSigue leyendo «GRAVITY YOGA®»
La nueva cara del fitness: clases online desde casa
Entrenar desde casa es la mejor opción hoy en día y ofrece muchas ventajas
FitMujer 