¡Hola, FitMujer! Hoy vamos a hablar de algo que quizás no sea el tema más glamuroso del mundo, pero es super importante: ¡entrenar nuestro core! Y no, no estoy hablando de conseguir esos abdominales marcados para lucir en Instagram. Va mucho más allá de la estética; se trata de nuestra salud, especialmente a medida queSigueSigue leyendo «Porque es tan importante entrenar el Core después de los 40»
Archivo de categoría: Menopausia
¿Porque fortalecer los cuádriceps es importante para los huesos?
Fortalecer los cuádriceps desempeña un papel clave en la preservación de la densidad ósea, especialmente en mujeres durante la menopausia. La relación entre el fortalecimiento de los cuádriceps y la salud ósea se explica mediante varios mecanismos: Carga Mecánica: Los ejercicios que involucran los cuádriceps, como las sentadillas y las flexiones de piernas, imponen unaSigueSigue leyendo «¿Porque fortalecer los cuádriceps es importante para los huesos?»
Alimentos que ayudan a reducir los sintomas de la menopausia
¡La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el cese de la menstruación y conlleva cambios hormonales significativos! Para muchas mujeres, este periodo puede ir acompañado de síntomas incómodos como sofocos, cambios de humor, problemas de sueño y más. Sin embargo, ¡la buena noticia es que la alimentación puedeSigueSigue leyendo «Alimentos que ayudan a reducir los sintomas de la menopausia»
El Impacto del Azúcar en la Menopausia: Alternativas Saludables para una Transición Más Suave
La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, marcada por el cese de la menstruación y cambios hormonales significativos. Durante este periodo, es crucial prestar atención a la dieta para mitigar los posibles síntomas y promover un bienestar general. Uno de los aspectos dietéticos que merece especial consideración es el consumoSigueSigue leyendo «El Impacto del Azúcar en la Menopausia: Alternativas Saludables para una Transición Más Suave»
Menopausia y Masa muscular
La menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres, en el que el cuerpo experimenta cambios hormonales significativos. Uno de los efectos comunes de la menopausia es la pérdida de masa muscular, lo que puede llevar a una disminución de la fuerza y la movilidad. La masa muscular disminuye a medida queSigueSigue leyendo «Menopausia y Masa muscular»
FitMujer 