¡Hola, FitMujer! Hoy vamos a hablar de algo que quizás no sea el tema más glamuroso del mundo, pero es super importante: ¡entrenar nuestro core! Y no, no estoy hablando de conseguir esos abdominales marcados para lucir en Instagram. Va mucho más allá de la estética; se trata de nuestra salud, especialmente a medida queSigueSigue leyendo «Porque es tan importante entrenar el Core después de los 40»
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«Fortalece tus glúteos después de los 40: salud y vitalidad a cada paso»
Hola, guerreras de los 40 y tantos! Hoy quiero hablaros de un tema que, aunque pueda parecer superficial para algunos, es de gran importancia para nuestra salud y bienestar general: ¡el entrenamiento de los glúteos! Primero, hablemos de qué hacen estos músculos aparte de lucir bien en vaqueros. Los glúteos son fundamentales para nuestra postura,SigueSigue leyendo ««Fortalece tus glúteos después de los 40: salud y vitalidad a cada paso»»
¿Porque fortalecer los cuádriceps es importante para los huesos?
Fortalecer los cuádriceps desempeña un papel clave en la preservación de la densidad ósea, especialmente en mujeres durante la menopausia. La relación entre el fortalecimiento de los cuádriceps y la salud ósea se explica mediante varios mecanismos: Carga Mecánica: Los ejercicios que involucran los cuádriceps, como las sentadillas y las flexiones de piernas, imponen unaSigueSigue leyendo «¿Porque fortalecer los cuádriceps es importante para los huesos?»
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